划船器锻炼哪里？划船器锻炼效果怎么样

划船器，是模拟划船运动的一种健身器材！划船器，可以很好的锻炼到人体的众多部位，划船器对身体是没有伤害的，属于耐力性运动，长久使用可以很好的锻炼心肺功能。本文我们将详细来了解一番，划船器锻炼哪里？划船器锻炼效果怎么样？

1、划船器锻炼哪里？

划船器重点是锻炼腰腹部和上臂部位的肌肉，但是不能小看了这种健身器材，因为通过长时间的测试，我们发现划船器不仅仅是锻炼这两部分的肌肉群，其实对于腿部、上肢、胸部、背部的肌肉都能起到很好增强的作用。如果你正在进行减肥计划，我们建议您使用划船器。在进行其他器材的运动之后，使用划船器能够给全身的很多部位，完成一次完整的收缩和伸展。

划船器非常适合那些久坐工作的人，比如说办公室白领，我们知道久坐对于身体的伤害是比较大的，经常会出现背部或者是腰部疼痛的状况。这是因为久坐导致这几个部位的肌肉，没有机会得到该有的舒展造成的。但是当我们想要缓解的时候，一般的健身器材（比如说跑步机、椭圆机锻炼的时候），对于这些部位的肌肉并不能带来直接的刺激。所以即使你运动了，这些部位的症状不一定能够得到缓解，当然运动了还是要比不运动强很多的。

2、划船器锻炼效果怎么样？

对于想要塑造背部肌肉的健美爱好者来说，除了健身房有专业的锻炼背部肌肉的器材之外，想要在家随时随地塑造背部肌肉的线条，那么划船器无疑是最好的选择了。我们如果经常关注体育赛事，尤其是赛艇比赛。会发现，赛艇运动员的背部肌肉都非常完美，犹如雕刻一般的线条。

划船运动毫无疑问，是塑造背部线条最好的方式，而且锻炼出来的效果是非常自然的线条，不会是那种力量训练练出的恐怖肌肉。所以模拟划船运动的划船器，是最好的、是最自然、也是最健康的背部和腰部肌肉锻炼器材，值得我们去尝试与长久使用！