健 身 常 识（一）
来源：名康体育用品商行,鞍山万年青体育用品商行,鞍山跑步机,鞍山健身器材 时间：2016-05-25
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室内有氧运动的要点：
1、无论是跑步机还是椭圆太空机，扶手只是用来保持平衡，而不是依靠。
2、在跑步机上走或跑不要用脚尖先落地，而是前脚掌过渡到全脚掌落地。
3、在跑步机上运动减肥，必须掌握一个度，即以每周减去0.5公斤左右为宜。
4、运动后切莫大量饮水。人在运动后出汗较多，身体需要水分和盐分的全面补充，因此会感到口渴。
但大量饮水会使胃膨胀难受，消化能力降低，对身体不利。所以运动后，要注意这点。当然，如
果能喝些盐汽水就更好了。
